私は大阪の箕面という地域に住んでいます。

住まいから、少し北に坂を登ると、山があり、冷たい風が下りてくるので、

夏は涼しくて、冬は少し寒い。

そして、雑草と共生した、自然農の畑が近くにあります。

自然の近いおかげさまで、こうして都会に住むことが出来ていると感じています。

 

大阪の都心部に出ると、自然は少なく、やはり息がつまります。

こんな環境でも、上を見上げれば、空が広がっています。

 

土は、どこまでも続く 硬いアスファルトに閉ざされていても、

全てに繋がる空はどこにでもある。

 

頑張っていることを一時わすれて、

空を見上げてぽかんとすれば、

すぅーっと深く呼吸が入ってきます。

 

まだ目に目に優しいほどの、柔らかい日の出のお日様や、

日の入りのお日様をじっと見つめると

頭が緩んで、

また深く呼吸が入ります。

 

街路樹を眺めてもいい、

蟻の行列を観察してもいい。

探せば都会にも自然はたくさんあります。

 

自然が見当たらないときには、

心に思い描くだけでもいいんです。

体に感じた、心の中のあの景色を。

それだけでも、自然と繋がれる。

「意識」にはそういう働きがあるのです。

 

人は自然と繋がる時に、「呼吸が深くなる」

という風に出来ているようです。

 

呼吸が深くなる時、鳩尾が緩んで、横隔膜が大きく動けるようになり

肋骨が柔らかく広がって息を受け入れています。

そんな時に、大きく伸びをして、縮こまった体を伸ばし

心地よさのままにアクビをしてみましょう。

 

ストレスが抜け、自律神経が整い、血流が増します。

 

自然に立ち返ることで、「0」にリセットでき

そして、そこからまた、あらたに進んでゆくことが出来ます。

 


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奈良の鹿

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《旅の療法家、身心宇宙研究家》 ありがとうございますはZEROの言葉。日本中のありがとうをZEROにしたい。全てを癒すマインドフルネス「ありがとうございます瞑想」を伝えています。心身医学、野口整体施術者。体を解き放つ⇔心を開放する。“人生が変わる施術”を志して。旅の滞在先、施術会、お話会開催者随時募集中!呼んで下さい* 応援、よろしくお願いします*