骨盤で身体を統合する

今日は最終講座、実際の骨盤の使い方を伝えてゆきます。

骨盤の構造を把握することで、より合理的で調和的な身体の運用方法が明らかになります。

ちなみに、動画で紹介しているエクササイズは、今まで使っていなかったインナーマッスル（大腰筋や腸骨筋、内転筋群）を使うことになるので、最初はヘンな筋肉痛というか、痛みがあるかもしれません。（激痛の場合は何か間違えているか力みすぎなので、ストップしてくださいね）

その理由として、使われていない筋肉は、血流が少なく、固まっているからです。

眠ってしまっていたインナーマッスルが、動くことで感覚が蘇りだしたと思ってください。

普段の生活の中で、意識してゆくことで、じきに違和感は無くなってきます。

その頃には身体の変革が馴染んできているはずです。

骨盤内の臓器の血行も良くなってくるので、栄養の吸収が良くなり、肌が綺麗にもなるでしょう。免疫力が上がり、ダイエット効果もあります。身体を全て使い切る事は、いい事だらけなのです。